 |
| Ảnh: Internet |
Đài BBC của Anh mới đây đưa tin bà Ernestine Shepherd, 74 tuổi, ở Mỹ đã được Sách Kỷ lục Guiness công nhận là nữ lực sỹ cao tuổi nhất trên thế giới.
Để có được thân hình khỏe mạnh, rắn chắc, bà Shepherd đã tập luyện hàng ngày với cường độ lớn. Bà thường chạy thể dục, tập thể hình, đồng thời tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giữ gìn sức khỏe. Bà ngủ rất ít, thường thức dậy lúc 2 giờ rưỡi sáng để chạy bộ với quảng đường dài hơn 16km trước khi đến phòng tập thể hình. Ngoài ra, bà còn thực hiện bài tập chống đẩy trước khi ăn trưa.
